El ejercicio físico es fundamental junto con la alimentación para la prevención de muchas enfermedades no-transmisibles (hipertensión, obesidad, diabetes tipos 2, osteoporosis, etc.) que cada vez son más comunes en nuestra sociedad debido al aumento del sedentarismo.
Hoy en día se puede considerar el ejercicio físico como un medicamento ya que sus beneficios sobre la salud dependerán de su dosis que será diferente para cada persona. Es decir su correcta prescripción es una parte fundamental del propio tratamiento de la enfermedad ya que ayuda a paliar los síntomas, frenar el desarrollo y mejorar la calidad de vida de la persona.
Una de las recomendaciones que nos hace la OMS sobre la actividad física es hacer por lo menos de 150 minutos a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana en adultos, incluidas las personas de que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 min al día para los niños y adolescentes.
Una persona físicamente más activa es una persona más feliz y más sana.
La consulta puede ser online o presencial.
Divido la consulta de ejercicio para patologías en
Día 1.
Conocernos,
Hablemos un poco
- Hablaremos detenidamente, sin prisas, de tus síntomas, tus hábitos y ritmo de vida, revisaremos informes, pruebas y analíticas recientes si las tienes, etc.
- Partiremos de tu estilo de vida, de tus preferencias y de lo que necesitas.
- Realizaremos el DAGGASTEST.
- Si es necesario haremos algún test que nos pueda aportar información de tu estado de forma física actual.
- Con toda la información elaboraremos tu historia para que entendamos qué tipo de ejercicio necesitas y puedes hacer.
Día 2.
A por tu programa de ejercicio físico para patologías
- Te entregaré y comentaremos el resultado del DAGGASTEST.
- Te explicaré y enseñaré tu programa de ejercicio físico y salud y lo realizaremos juntos.
- Al programa le sumaremos otras pautas que ayuden a mejorar tu salud integral.
En tu programa de
EJERCICIO FÍSICO y SALUD
encontrarás:
Número de series y repeticiones de ejercicios personalizados con foto para que te sea fácil realizarlo
Recomendaciones de alimentación y suplementación de micronutrientes que te pueden venir bien en este momento
Herramientas que ayuden a cuidarte.
El programa te lo entregaré en papel y también en pdf para que lo puedas consultar en cualquier momento y lugar.
TARIFAS
Tarifa Programa personalizado de Ejercicio Físico y salud: 95€
Incluye: Visita de dos días, realización del DAGGATEST con informe y explicación de los resultados, elaboración y explicación de Tu Programa personalizado de Ejercicio Físico y Salud junto con recomendaciones de alimentación, suplementación y pautas para mejorar tus hábitos y sentirte mejor.
Tarifa Programa personalizado de Ejercicio Fisico para realizar donde quieras + explicación: 60€
Incluye: Visita de dos días, elaboración y explicación de Tu Programa personalizado de Ejercicio Físico y Salud.
Tarifa 1h de entrenamiento personal: 50€
Bono 10 sesiones de 1h de entrenamiento personal: 450€
