1 – MÚEVETE
HAZ EJERCICIO, HAZLO COMO QUIERAS PERO NO OLVIDES QUE ESTAMOS HECHOS PARA MOVERNOS
2 – COME COMIDA DE VERDAD
EVITA LOS ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS, TODO LO QUE LLEVE ENVOLTORIO. Y NO TE OLVIDES DE PONER SIEMPRE COLOR A TUS PLATOS CON FRUTAS Y VERDURAS.
3 – HÍDRATATE
AGUA, CALDOS, INFUSIONES LO QUE TE VAYA MEJOR PERO INTENTA INGERIR UN MÍNIMO AL DÍA.
4 – DUERME ENTRE 7H-8H
PERO SI CON 6H YA FUNCIONAS NO PASA NADA, CADA UNO SOMOS UN MUNDO. LO IMPORTANTE ES QUE TE LEVANTES CON ENERGÍA.
5 – TEN HERRAMIENTAS
PARA QUE EL ESTRÉS DEL DIA A DÍA NO ACABE CONTIGO. EL ESTRÉS NO ES MALO ES LO QUE NOS ACTIVA, NOS MOTIVA A HACER COSAS… PERO SI NO SABEMOS GESTIONARLO Y LO MANTENEMOS EN EL TIEMPO PUEDE HACERNOS SUFRIR.
6 – PASA PARTE DE TU TIEMPO CON LA GENTE QUE TU QUIERAS
PERO SOBRETODO QUE TE HAGAN SENTIR BIEN, DESDE NUESTROS ANTEPASADOS SIEMPRE HEMOS VIVIDO EN TRIBUS. “El hombre es un ser social por naturaleza” Aristóteles (384-322 a. de C )
7 – HAZ COSAS QUE TE GUSTEN
SEA LO QUE SEA, PERO QUE SEAN PARA TI.
8 – TOMA UNA “PÍLDORA DE NATURALEZA” DE 20-30 MIN
BASTA CON ESTAR EN CONTACTO EN UN ESPACIO VERDE DE TU CIUDAD SENTADO O PASEANDO.
